Darmsanierung

» Die Darmflora spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des gesamten Körpers. Eine gesunde Darmflora kann das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und die Stimmung verbessern. «

Warum eine Darmsanierung sinnvoll sein kann

Gestörte Darmflora durch:

Antibiotika-Einnahme
Ungesunde Ernährung
Stress
Chronische Erkrankungen

Beschwerden:

Verdauungsprobleme (Blähungen, Verstopfung, Durchfall)
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Allergien
Hautprobleme
Geschwächtes Immunsystem
Müdigkeit

Schritte einer Darmsanierung

Darmreinigung:
. Entfernung von Ablagerungen und schädlichen Stoffen
. Mögliche Methoden sind z.B. durch Einläufe, Abführmittel, Colon-Hydro-Therapie

Aufbau der Darmflora:
. Zufuhr von probiotischen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln
. Zufuhr von präbiotischen Lebensmitteln oder Mikronährstoffen, die das Wachstum der guten Darmbakterien fördern

Ernährungsumstellung:
. Vermeidung von zuckerhaltigen und stark verarbeiteten Lebensmitteln
. Reichliche Zufuhr von Ballaststoffen, Obst und Gemüse
. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Unterstützung der Darmschleimhaut:
. Zufuhr von L-Glutamin, Zink und Vitamin D
. Vermeidung von Nahrungsmitteln, die die Darmschleimhaut reizen können (z. B. Gluten, Milchprodukte)

Eine Untersuchung der Darmflora bzw. des Darmmikrobioms zur gezielten Darmsanierung kann über die Praxis erfolgen. Dazu erhältst Du ein Stuhlproben-Set für den entspannten Heimgebrauch und versendest dieses selbst.

Eine Darmsanierung sollte immer individuell angepasst werden.